四月這麼快就過去，很久沒有10天以上不寫blog了。
上個星期的重點，大概包括：FYP report完成修正和正式遞交了；輾轉買了NDSL；因天昏地暗的紅雨走堂；舊同學相聚；為Kingdom Hearts II Final Mix的新增劇情大為感動。（希望能為以上某些事件追加一些文章吧 lol）
而這星期，今天才完成了3500字的通識論文，接下來還有test、report和presentation。直至週末前，每天也需要過得很充實。不過說到底，在忙碌的日子，還是睡眠最重要。
標準睡眠時間？
人一天要睡多少才夠？小時候聽到的標準答案，是9-10小時。
（記得小學健教科考試也有這樣的題目，結果答「9-10小時」的我被打交叉。因為「答案不能模稜兩可」，只有「9小時」或「10小時」才算正確...）
近年來卻有研究指出，7-8小時左右才最健康。
但為什麼8小時（或更少）才最健康？在忙碌的日子，即使我睡上8-9小時也不會很精神；但一到假期，我只睡7小時左右就可彈起來玩足一天。另外還有上一輩常常說的「一晚睡不好，要很多天才能補足」因素，也應在計算之內。
每人也有差異
最近看到BBC一篇有關睡眠時間的文章《Why should we have eight hours' sleep?》，挺有意思。文中最有趣的是這段：「假如把每人所需的睡眠時間定為一個確實的數字，就等如在說人人也只有一個衣服尺碼，或人人也應擁有同一個身高」。
的而且確，在緊張而多姿多采的都市生活下，不能只單以理論來決定我們的睡眠時間。雖然研究指出了對一個人最合適的數字，我們還是要看看自己日間活動時是否精神，來決定真正的需要。
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當然，如果是因壓力而令睡眠出現問題，勉強躺在床上也對休息沒幫助。起來做些簡單的活動，讓自己放鬆精神準備入睡，也是不錯的方法。
畢竟生活實在有太多事情，填塞著我們清醒的每一刻。那何不在萬籟俱寂的晚上，讓自己過得好一點？
