Tagged: Health

小米手環 0

My 2016: 健康

承上年,減磅後又回升至減前的高峰,不過(幸好?)就是停留在那裡。其實我都幾乎戒掉所有營多撈麵、出前一丁和汽水等高卡食物,但不知道為何體重還是慢慢回到之前什麼都吃時的高峰 …

跑步機上 0

My 2015 (+2014) – 健康

在2014年中,大概花了半年時間,把之前2年放肆增添了的磅數減回來。注重健康,要靠意志,像聚沙成塔。但沙造的塔,從不穩固,體重維持了一年左右又慢慢回升… 健康這玩意,說穿了是終身的意志鍛鍊 …

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減磅記2014

放縱飲食和心廣體胖,令我在2年間一口氣增了近10kg。雖未到中年,但人到了30,一放任下去恐怕無法挽回,只好痛定思痛。用了4個月左右的時間,回到了2年前的水平 …

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未知是否天氣太冷,近來病得有點頻密。 上月尾剛上班就請了病假,前兩天又忽然作病。 這次是上班連續OT了幾天,然後星期六一睡醒就渾身乏力、一身病氣。可能是OT所致,也可能是星期五下班時稍為著涼了,說不定。 我自問是少病之人,平日可承受和累積一定「份量」的熱氣和疲勞,只要在達到threshold前能舒緩一下,通常就不會病倒。有時一年內病倒的次數也不足3次。 這兩次病得頻密,明顯是覺得自己的threshold下降了;還希望是因為天氣差,而不是變老了。無論如何,熱氣和疲累好像從身體一口氣湧出來那樣,實在是很大的overload。haha 記得以前曾說過天氣寒冷不容易,要好好珍惜,要天天外出感受寒風。 到了現在反而是天冷就不想外出,不想忽然又病倒。還希望清涼不冷的天氣會維持長一點時間。

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第一次偏頭痛

常以為偏頭痛只是「普通頭痛」的另一種叫法 (lol),沒想到自己親身體驗過才知道是什麼一回事。 這天在office,忽然視線模糊,像是直視太陽後那樣。但是模糊卻一直慢慢放大,直至眼前整遍景象都有點扭曲。 然後忽然回覆正常,隨之而來的卻是讓人有點暈眩的頭痛。 發現新大陸後跟家人提起,才知道原來他們都曾有過偏頭痛,看來真的是有點遺傳因素呢。 雖說其實要勉強上班也可以,結果還是留在家休息,過了差不多1天頭痛才慢慢減退。 不過頭痛這東西嘛,沒什麼大不了的。 在此只想記下第一次嘗試到偏頭痛的過程。 :)

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跑步記

假期時多了和朋友去做gym,終於能連續跑上30分鐘。 哈。認識我的人都知道我有多懶,平常幾乎不運動,體能非常有限。 今年年頭開始join gym,付錢來迫自己多動一下身體。(好像有點可悲 lol) 這兩三個月來,主要也是跑跑步、玩些器材,沒什麼特定目標,體格也沒有變化。 說到跑步,一向也跑不長;開始後10分鐘左右就會胸口痛,呼吸起來感覺繃緊和有些壓著,過不久就想停下來。 這幾次有朋友在旁一起跑,無論如何也想跟他差不多時間跑完。心理因素影響很大,跑著雖然還是有胸口痛,但其實我可以撐得住。放鬆心神和身體,不用為少許痛楚放棄;只要克服了那個關口,就可理智地忽略酸痛的感覺。 當然,只靠意志還不夠,支持身體的還有音樂。聽著節奏感強的音樂,身體自然會產生更多動力,我一向還以為那只是可有可無的個人喜好。幸好平日略有整理iTunes音樂庫,那名為booster的playlist終於有用武之地了。(那隻iPod Shuffle也因此重新出鞘了。lol) 能連續跑三四十分鐘,對很多人來說沒大不了,但我還是感到滿足的。靠思想來突破物理限制,對hea了很久的我來說有點難得。 當然,最終目的還是減磅。lol 希望今年內可把BMI減到20至21左右吧。

我的眼鏡 8

跟另外兩隻眼算帳

近日脫離十多年的四眼生活,嘗試轉戴隱形眼鏡。很多人以為我為貪靚而改變,其實是有框眼鏡諸多不便,令我忍無可忍。在此,就不如跟它算一算帳 …

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我的洗牙二三事

今天回Poly U洗牙,想來自小學以來都沒有檢查過牙齒了。小時候沒有睡前擦牙的意識,六年的小學牙科保健,有兩三次要補牙。可能因牙科保健是免費服務,每次補牙也沒有任何麻醉 …